Voici un exercice collectif qui va améliorer ta capacité à lire rapidement la trajectoire d’un service et à réagir efficacement dès le retour. Avec l’aide de la machine à balles, les joueurs enchaînent les retours dans un rythme soutenu et travaillent leur placement ainsi que la précision du premier coup après le service.

L’objectif est de développer la réactivité et la régularité sur le retour de service, avec un contrôle précis de la trajectoire pour neutraliser l'avantage adverse dès le début de l'échange.

Exécution de l’exercice :

• La machine à balles est placée dans la zone de service.
• Le joueur A est en retour et les joueurs B, C, D en file d'attente.
• La machine envoie 3 balles variées (puissance/direction)
• Le joueur A effectue ses retours en respectant les consignes de zone donnée par l’entraîneur.
• A rejoint la fin de la file et B prend sa place. La rotation se fait en continu pour impliquer tous les joueurs.

L'entraîneur annonce une consigne surprise avant chaque service ("croisé court", "plein centre", "long de ligne").

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

Petite astuce : Petite astuce : Sur retour de service, concentre-toi sur la longueur plutôt que la puissance.