Salut

Voici une séance cours collectif avec 8 joueurs et 2 térrain orienté revers.

Durée : 90 min

Echauffement : (20 min environ)

• 5 min de tour de térrain
• 5 min de petit exercice type : Talon fesse / On monte les genou / Quelques pas chassé ...
• 5 Min de jeu dans les carré de service

• 5 min d'échanges dans la longueur du térrain :

Exercices :   (40 min environ)

Avec la machine a balle sur le térrain n°1

6 joueurs sur la machine (ou le panier)
2 revers à frapper en visant les plots puis un coup droit sur une balle favorable en visant la Zone Croisé / cours croisé

Sur le térrain n°2 :

2 des 8 joueurs  : Les joueurs doivent jouer uniquement en revers dans la diagonale revers : Au meilleur des 5 minutes.

Toute les 5 min un des joueur tourne et va à la machine

Exercice de fin de séance :   (30 min environs)

Jeu du Roi en 2 point sur 2 terrains :  Engagement obligatoire sur le revers

Si un joueur marque 2 points, il remplace le roi ! et le roi se met dans la file des joueur de l'autre térrain ! 

Fin de la séance

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