Voici une séance cours collectif avec 8 joueurs et 2 terrains orientés revers.

Durée : 90 min

Échauffement : (20 min environ)

• 5 min de tour de terrain
• 5 min de petit exercice type : Talon fesse / On monte les genoux / Quelques pas chassés…
• 5 Min de jeu dans les carrés de service

• 5 min d'échanges dans la longueur du terrain :

Exercices :   (40 min environ)

Avec la machine à balle sur le terrain n°1

6 joueurs sur la machine (ou le panier)
2 revers à frapper en visant les plots puis un coup droit sur une balle favorable en visant la Zone Croisé / cours croisé

Sur le terrain n°2 :

2 des 8 joueurs  : Les joueurs doivent jouer uniquement en revers dans la diagonale revers : Au meilleur des 5 minutes.

Toutes les 5 min un des joueurs tourne et va à la machine

Exercice de fin de séance :   (30 min environs)

Jeu du Roi en 2 point sur 2 terrains :  Engagement obligatoire sur le revers

Si un joueur marque 2 points, il remplace le roi ! et le roi se met dans la file des joueurs de l'autre terrain ! 

Fin de la séance