Salut les amis !

Voici un exercice pour améliorer vos volées hautes en coup droit, en travaillant sur la direction et la puissance de vos coups.

Exécution de l’exercice :

• Installez une machine à balles pour vous envoyer des balles hautes sur votre côté coup droit.
• Placez-vous sur la ligne médiane de service.
• Frappez la balle devant votre corps, légèrement au-dessus de la hauteur de l'épaule. Cela permet un meilleur contrôle et une meilleure direction. Assurez-vous de bien transférer votre poids corporel à travers la volée pour plus de puissance.
• Après l'impact, suivez le mouvement avec votre raquette en direction de la cible pour assurer une bonne finition du coup.
• Vous pouvez viser le long de la ligne, en profondeur en diagonale, ou en diagonale avec un angle court.

TIPS: Pour ce type de volée, vous pouvez frappez la balle avec la face de la raquette pour une trajectoire plus directe, aplatir votre frappe et ne pas utiliser d'effet.

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

Télécharger cette fiche au format PDF