Salut tout le monde Régulièrement nous réalisons des entraînements physiques basés sur des thématiques précises. Aujourd'hui avec divers exercices nous avons travaillé la coordination, la flexibilité, l'agilité et l'équilibre.    

Bonjour J'espère que tu vas bien. Voici quelques extraits vidéo d'un de mes entraînements individuels avec Julien qui est professeur de tennis à l'école Saint-Christol club  

Être régulier, savoir jouer longue ligne et tenir, ça se travaille... Avec ce petit exercice plutôt sympa et ludique, je m'entraîne assez régulièrement et ça me permet de gagner en précision, particulièrement sur les frappes de coups droits en longue ligne. Description et but de l’exercice : Les joueurs doivent échanger dans le couloir en visant […]

Salut J'espère que vous allez bien. Les beaux jours reviennent, il fait chaud... bientôt il sera impossible de jouer en pleine après-midi... On profite des températures acceptables pour s'entraîner avec mon frère. Voici une vidéo de quelques ballons échangés lors d'un entraînement avec mon père et mon frère à Sommières.  

Salut ! J'espère que tu vas bien Mon père est un geek. Il trouve toujours des applications et des trucs incroyables... c'est plutôt amusant 😉 Aujourd'hui, nous avons essayé un système d'analyse "AceServe: Tennis Serve Tracker" pour analyser et voir mon service. Je trouve que c'est un outil super intéressant qui permet de mieux comprendre […]

Aujourd'hui j'ai fait du rallye avec mon ami Félix au Tennis Club de Sommières  

Avec mon père, nous imaginons plein de situations de jeu... Nous reprenons aussi des expériences et les reproduisons avec la machine à balles afin d'apprendre à mieux les gérer... La machine me permet aussi de travailler ce que j'ai vu en formation avec les professeurs.  

Voici un exercice qui est un peu chaud, mais pas mal du tout pour travailler l'explosivité et la réactivité. Il nous permet de travailler une situation où nous retournons un coup droit décroisé sur le revers de l'adversaire, et celui-ci nous balance une balle longue ligne, nous devons alors aller chercher la balle alors que […]

! Aujourd’hui, on va tenter l'exercice du poulet rôti, un vrai test d'équilibre et de force. Mets-toi à quatre pattes sur ton tapis, puis place délicatement le sommet de ta tête sur le sol, en regardant naturellement vers tes genoux. Ensuite, rapproche tes genoux de tes coudes et pose-les dessus pour que ton corps soit […]

! Aujourd’hui, on va travailler tes abdos en profondeur avec un exercice qui va aussi améliorer ton équilibre et ta stabilité. Allonge-toi sur le dos, les jambes légèrement pliées, et soulève-les en tendant les pieds vers le haut. Garde seulement tes omoplates en contact avec le sol et décolle légèrement le bas du dos. Engage […]

Eliott est un ami avec qui nous jouons de temps en temps mon frère et moi. Il a été le premier adversaire de Willem en tournoi. De temps en temps on se retrouve et on échange quelques balles pour s'entraîner.

Petit exercice plutôt simple et ludique que l'on pourra pratiquer en début d'entraînement, il peut d'ailleurs servir de petits exercices d'échauffement Description et but de l’exercice : Les joueurs doivent échanger en équipe dans le couloir en visant l’anneau et la première équipe à 10 a gagné. L’objectif de cet exercice est de gagner en précision […]

, Dans cet exercice intensif, je peaufine ma rapidité et mon timing d'exécution grâce à un exercice bien orchestré par mon entraîneur. Mon entraineur envoie une série de balles tendues Mon défi : faire le tour du plot après chaque échange. Mon objectif est de renvoyer des balles puissantes et croisées en coup droit. (Image […]

Dans cet exercice tennis, on travaille le timing sur une balle tendu et relativement courte de son adversaire. Le coach envoie des balles tendues plutôt vers le centre et relativement courte. On doit faire des retours croisés puissants. Après chaque échange, on fait un tour rapide autour du plot. C'est l'entraineur qui donne le ton, […]