Petit exercice orienté agilité, qui est assez cardio aussi…

On dispose 5 balles de tennis sur une ligne.

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

• On dispose 5 balles de tennis sur une ligne.
• On touche avec sa main la première balle, puis en pas chassé, on va toucher la deuxième balle.
• Puis on revient en pas chassé toucher la première balle, puis la troisième.
• Puis la première, puis la quatrième.
• Puis la première, puis la cinquième.
• Puis on recommence…

On fait 4 séries de 1 minute avec 40 secondes de repos entre chaque série (à adapter selon ses envies et besoins).

Illustration en vidéo :