Salut
Petit exercice orienté agilité, qui est assez cardio aussi ... (croyez-moi lol)
On dispose 5 balles de tennis sur une ligne.
Je touche avec ma main de la première balle puis en pas chassé, je vais touche la 2nd balles.
Puis je reviens en pas chassé toucher la 1ʳᵉ balle puis la 3eme
Puis la première puis la 4eme
Puis la première puis la 5eme
puis je recommence…
Faites 4 série de 1min avec 40 sc de repos en chaque série (à adapter selon vos envies et besoin)
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Illustration en vidéo :
