Comme vous le savez certainement, l'échauffement, c'est super important. Il ne faut pas le négliger, ça permet d'éviter les blessures.
Ce petit exercice d'échauffement sympa qui permet de varier, travailler un peu mieux que de faire de simples tours de terrain.

Type : Échauffement
Niveau : Débutant
Durée : 5 A 10 Min

Description et but de l’exercice :

On s’échauffe en tournant autour du terrain et en rattrapant le ballon que nous envoie l’entraîneur

Organisation de l’exercice :

L’entraîneur se situe au centre du terrain avec un ballon de handball par exemple
Le joueur court autour du terrain
L’entraîneur envoie aléatoirement le ballon et le joueur doit l’attraper sans stopper sa course et la renvoyer à l’entraîneur.

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)