Cet exercice va aider à avancer pour aller frapper un coup droit.   (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)   L'entraîneur ou le partenaire avec le panier envoie une première balle relativement haute. Il va falloir frapper derrière la ligne de fond de court. L'entraîneur ou le partenaire envoie une deuxième balle, […]

Savoir taper un coup droit, c'est bien, savoir taper un coup droit depuis un peu n'importe où sur le terrain c'est mieux. Pour taper et enchaîner des coups droit depuis n'importe où sur le terrain c'est encore mieux. Voici un petit exercice qui va nous permettre de nous entraîner à taper le coup droit et […]

On pense que ça arrive à tout le monde : se retrouver face à un adversaire qui renvoie des balles molles et sans consistance, des balles qui n’ont pas de vitesse sur laquelle s’appuyer pour retourner. Ce petit exercice permet de travailler sur ce genre de balles. L’entraîneur (B) avec le panier se met à […]

Dans un échange, sur la diagonale coup droit il ne faut pas toujours être pressé de finir le point, il faut parfois savoir être patient et attendre d'obtenir la bonne balle. Dans ce genre de situation, c'est bien de tenir la diagonale et de ne pas fournir la balle favorable à son adversaire, pour ça […]

On sait qu’Andre Agassi a déjà réussi un retour gagnant sur un service à 235 km/h… Ça fait rêver, non ? Regarder cette vidéo d’Andre Agassi, c’est énorme ! Imaginer l’arme que cela représente : Un bon serveur est avantagé sur son jeu de service, car c’est lui qui dicte l’échange… Mais si l’on fait […]

Dans la série des exercices intenses, en voici un très intéressant qui permettra de frapper des balles hautes. On sait, ces balles bien chiantes et bien reloues qui arrivent bien au-dessus de l’épaule et qu’on a du mal à remettre… Ça sent le bon petit exercice. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) […]

Si tu aimes les exercices sport qui te met un peu dans le rouge et qui te font bien répéter les mouvements, celui-là est fait pour toi. Avec cet exercice, on a vraiment le sentiment de travailler quand on exécute. Description et but de l’exercice : Cet exercice a pour but d’améliorer les frappes coup droit […]

Être précis dans le coup droit quelle que soit la zone du terrain dans laquelle on se situe pour frapper, c'est le but de cet exercice. Description et but de l’exercice : (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)   L'entraîneur au panier envoie les balles en position P1 P2 et P3 Le joueur […]

Qu’on se le dise, la répétition d’un geste permet au corps d’enregistrer celui-ci de manière à ce qu’il l’exécute de mieux en mieux… C’est une sorte d’apprentissage corporel (un peu comme l’écriture). D’ailleurs, il suffit de se souvenir de son premier coup droit et de le comparer à son coup droit d’aujourd’hui… Ce ne sont […]

Au tennis bien tenir sa diagonale est super importante. Cela s'illustre particulièrement dans les matchs de double où il nous faut tenir la diagonale jusqu'à trouver la faille ou jusqu'à obtenir la balle favorable. Avec ce petit exercice, à la fois ludique et utile, nous allons nous entraîner d'une part à tenir la diagonale de […]

Voici un petit exercice très simple auquel on peut très souvent se prêter avec un partenaire et qui aide à gagner en régularité. Description et but de l’exercice : On va jouer un point sans service et tenir 4 frappes en partenaire avant de commencer à être agressif. L’objectif de cet exercice, c'est d’entraîner les joueurs […]

Dans cet exercice, avec un entraîneur (A) et un partenaire, on travaille son coup droit et son smash. L’entraîneur (A) envoie une balle sur le coup droit. On retourne en coup droit une balle bombée liftée vers le coin côté coup droit, puis on va tourner autour du plot (en B). Le partenaire smash la […]

Tenir la diagonale est un exercice classique au tennis et c'est une situation que l'on rencontre souvent. L'exercice est très simple. Avec un partenaire, nous jouons dans la diagonale du coup droit et nous devons tenir l'échange le plus longtemps en cherchant dans la mesure du possible de la longueur. (Image créée avec le logiciel […]

Le mur de tennis, c’est très pratique pour s’entraîner tout seul, mais toujours taper la balle contre le mur et la renvoyer peut s’avérer ennuyeux et pas forcément toujours très productif. Pour s’entraîner seul au coup droit au mur, ce petit exercice est pas mal, car il permet non seulement de taper la balle, mais […]

Avoir de bons appuis, c’est avoir une bonne base pour retourner une balle avec efficacité. Aussi, il est important de travailler ses appuis. Avec cet exercice, on travaille les trois principaux appuis sur le coup droit. C’est assez simple : On se place au niveau du plot, puis l’entraîneur envoie trois balles que l’on va […]

Quand on débute au tennis, on a tendance à remettre la balle au centre. Or, l’idée est de mettre l’adversaire en difficulté et donc de trouver des zones qui ne soient pas au centre pour le forcer à courir, à se placer et faire en sorte que ce ne soit pas un coup facile pour […]

La volée liftée est l’un des coups favoris : c’est tellement satisfaisant de claquer une super volée liftée… en général, c’est un coup gagnant. Cela dit, la volée liftée est aussi une frappe compliquée. Pour la réussir, il faut maîtriser le geste. Pour s’entraîner à la volée liftée avec la machine à balles, on fait […]

Placer au bon moment le coup droit longue ligne est une arme redoutable : on peut mettre l’adversaire en grande difficulté. Pour s’entraîner à faire des coups droits longue ligne, on a mis en place un exercice très facile avec la machine à balles. Exercice 1 :  Taper un coup droit longue ligne (Image créée […]

Situation : On joue contre un joueur adulte techniquement moins abouti, moins bien classé, et pourtant il a gagné 6/4, 6/3… et il n’a pas volé sa victoire. C’était un joueur qui courait partout : on joue à droite, il remet la balle ; on joue à gauche, il remet la balle ; on le […]

Le but de cet exercice est de s’entraîner à taper la balle tôt dans une optique de « jeu agressif ». Pourquoi prendre la balle tôt ? Le fait de taper la balle tôt permet de casser le rythme et d’un seul coup d’accélérer l’échange. Cela surprend l’adversaire, car la balle revient plus rapidement et […]

Pour gagner en précision, sont mon coup droit, je dois être capable de viser une zone depuis n'importe où sur le terrain. Avec cet exercice, je dois retourner les balle en coup droit toujours sur la même cible. La machine à balle envoie des balles consécutivement sur les secteurs :  Revers / centre / coup […]

La terre battue ou gazon synthétique sont surface glissante et le jeu n'est pas tout à fait le même sur ce type de surface. Quand par exemple, nous recevons une balle sur notre coup droit, on court pour aller chercher la balle et la taper...  Mais si notre course est identique à celle que nous […]

Être régulier, savoir jouer longue ligne et tenir, ça se travaille... Avec ce petit exercice plutôt sympa et ludique, je m'entraîne assez régulièrement et ça me permet de gagner en précision, particulièrement sur les frappes de coups droits en longue ligne. Description et but de l’exercice : Les joueurs doivent échanger dans le couloir en visant […]

Voici un exercice qui est un peu chaud, mais pas mal du tout pour travailler l'explosivité et la réactivité. Il nous permet de travailler une situation où nous retournons un coup droit décroisé sur le revers de l'adversaire, et celui-ci nous balance une balle longue ligne, nous devons alors aller chercher la balle alors que […]

Petit exercice plutôt simple et ludique que l'on pourra pratiquer en début d'entraînement, il peut d'ailleurs servir de petits exercices d'échauffement Description et but de l’exercice : Les joueurs doivent échanger en équipe dans le couloir en visant l’anneau et la première équipe à 10 a gagné. L’objectif de cet exercice est de gagner en précision […]

, Dans cet exercice intensif, je peaufine ma rapidité et mon timing d'exécution grâce à un exercice bien orchestré par mon entraîneur. Mon entraineur envoie une série de balles tendues Mon défi : faire le tour du plot après chaque échange. Mon objectif est de renvoyer des balles puissantes et croisées en coup droit. (Image […]

Dans cet exercice tennis, on travaille le timing sur une balle tendu et relativement courte de son adversaire. Le coach envoie des balles tendues plutôt vers le centre et relativement courte. On doit faire des retours croisés puissants. Après chaque échange, on fait un tour rapide autour du plot. C'est l'entraineur qui donne le ton, […]