Salut Être précis dans le coup droit quelle que soit la zone du terrain dans laquelle on se situe pour frapper, c'est le but de cet exercice. Description et but de l’exercice : (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)   L'entraîneur au panier envoie les balles en position P1 P2 et P Le […]

Salut Qu'on se le dise, la répétition d'un geste permet à notre corps d'enregistrer celui-ci de manière à ce qu'il exécute de mieux en mieux... C'est une sorte d'apprentissage corporel (un peu comme l'écriture)... D'ailleurs, souvenez-vous de votre premier coup droit et comparez-le à votre coup droit d'aujourd'hui...  Ce ne sont pas les mêmes évidemment […]

Salut. Au tennis bien tenir sa diagonale est super importante. Cela s'illustre particulièrement dans les matchs de double où il nous faut tenir la diagonale jusqu'à trouver la faille ou jusqu'à obtenir la balle favorable. Avec ce petit exercice, à la fois ludique et utile, nous allons nous entraîner d'une part à tenir la diagonale […]

Salut Voici un petit exercice très simple auquel je me suis très souvent prêté avec mon frère et qui m'a aidé à gagner en régularité. Description et but de l’exercice : On va jouer un point sans service et tenir 4 frappes en partenaire avant de commencer à être agressif. L’objectif de cet exercice, c'est d’entraîner […]

Salut, Dans cet exercice, avec un entraineur (A) et un partenaire, je travaille mon coup droit et mon smash 1) l'entraineur en (A) m'envoie une balle sur mon coup droit, 2) Je retourne en coup droit une balle bombée lifté vers le coin coté coup droit puis je vais tourner autour du plot  (en B) […]

Salut Tenir la diagonale est un exercice classique au tennis et c'est une situation que l'on rencontre souvent. L'exercice est très simple. Avec un partenaire, nous jouons dans la diagonale du coup droit et nous devons tenir l'échange le plus longtemps en cherchant dans la mesure du possible de la longueur. (Image créée avec le […]

Salut Le mur de tennis, c'est très pratique pour s'entraîner tout seul, mais toujours taper la balle contre le mur et la renvoyer peut s'avérer être ennuyeux et pas forcément toujours des plus productifs. Pour m'entrainer seul au coup droit au mur, ce petit exercice est pas mal, car elle nous permet non seulement de […]

Salut Avoir de bons appuis, c'est avoir une bonne base pour retourner une balle avec efficacité, aussi, c'est important de travailler ses appuis. Avec cet exercice, je travaille les 3 principaux appuis sur le coup droit : C'est assez simple : Je me place au niveau du plot puis l'entraineur m'envoie 3 balles que je […]

Quand on débute au tennis, on a tendance à remettre la balle au centre, or l'idée, c'est de mettre en difficulté l'adversaire et donc de trouver des zones qui ne soient pas au centre pour le forcer à courir, à se placer et faire en sorte que ce ne soit pas un coup facile pour […]

La volée liftée est un de mes coups favoris, c'est tellement satisfaisant de claquer une super volé liftée... en général, c'est un coup gagnant. Cela dit, la volée liftée, c'est aussi une frappe compliquée, on a réussi, il faut maîtriser le geste. Pour m'entraîner à la volée liftée avec la machine à balle, on fait […]

Placer au bon moment le coup droit longue ligne est une arme redoutable, tu peux mettre l'adversaire en grande difficulté. Pour m'entraîner à faire des coups droits longue ligne, j'ai mis en place un exercice très facile avec la machine à balle. Exercice 1 :  Taper un coup droit longue ligne (Image créée avec le […]

 Le but de cet exercice est de nous entraîner à taper la balle tôt dans une optique de "jeu agressif"  Pourquoi prendre la balle tôt ? Le fait de taper la balle tôt permet de casser le rythme et d'un seul coup accélérer l'échange. Ça surprend l'adversaire, car la balle revient plus rapidement et il […]

Salut Pour gagner en précision, sont mon coup droit, je dois être capable de viser une zone depuis n'importe où sur le terrain. Avec cet exercice, je dois retourner les balle en coup droit toujours sur la même cible. La machine à balle envoie des balles consécutivement sur les secteurs :  Revers / centre / […]

La terre battue ou gazon synthétique sont surface glissante et le jeu n'est pas tout à fait le même sur ce type de surface. Quand par exemple, nous recevons une balle sur notre coup droit, on court pour aller chercher la balle et la taper...  Mais si notre course est identique à celle que nous […]

Salut Être régulier, savoir jouer longue ligne et tenir, ça se travaille... Avec ce petit exercice plutôt sympa et ludique, je m'entraîne assez régulièrement et ça me permet de gagner en précision, particulièrement sur les frappes de coups droits en longue ligne. Description et but de l’exercice : Les joueurs doivent échanger dans le couloir en […]

Salut Voici un exercice qui est un peu chaud, mais pas mal du tout pour travailler l'explosivité et la réactivité. Il nous permet de travailler une situation où nous retournons un coup droit décroisé sur le revers de l'adversaire, et celui-ci nous balance une balle longue ligne, nous devons alors aller chercher la balle alors […]

Salut Petit exercice plutôt simple et ludique que l'on pourra pratiquer en début d'entraînement, il peut d'ailleurs servir de petits exercices d'échauffement Description et but de l’exercice : Les joueurs doivent échanger en équipe dans le couloir en visant l’anneau et la première équipe à 10 a gagné. L’objectif de cet exercice est de gagner en […]

Salut, Dans cet exercice intensif, je peaufine ma rapidité et mon timing d'exécution grâce à un exercice bien orchestré par mon entraîneur. Mon entraineur envoie une série de balles tendues Mon défi : faire le tour du plot après chaque échange. Mon objectif est de renvoyer des balles puissantes et croisées en coup droit. (Image […]

Salut ! Dans cet exercice tennis, je travaille mon timing sur une balle tendu et relativement courte de mon adversaire. Mon partenaire m'envoie des balles tendues plutôt vers le centre et relativement courte. Je dois faire des retours croisés puissants. Après chaque échange, je fais un tour rapide autour du plot. C'est mon partenaire qui […]