Voici un exercice super sympa qu'on fait régulièrement avec mon partenaire au tennis. On se place tous les deux dans le carré de service. On se renvoie des balles en volée, mais pas n'importe comment, on les envoie haut dans les airs a hauteur d'épaule On alterne entre les coups droits et les revers. C'est […]

Aujourd'hui, on va travailler sur un exercice de volée basse avec un entraîneur. On se retrouve dans le même cote du terrain. Je me mets sur la ligne de service, et l'entraîneur estjuste à côté du filet. Il envoie d'abord une balle basse du côté droit, et je dois la renvoyer en faisant une volée […]

Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur nos volées croisées en coup droit et en revers dans cet exercice. Déroulement de l'exercice : Mon partenaire va toujours jouer la balle en parallèle à la médiane. Quant à moi, je vais me focaliser sur les volées croisées en coup droit et en revers. Nos échanges vont ainsi […]

Voici un exercice pratique pour améliorer le reflex, la technique, la précision et la coordination des revers à la volée et des coup droit. Exécution de l’exercice : Commencez par un coup droit en envoyant la balle vers le mur. Une fois que la balle rebondit sur le mur et revient vers vous, effectuez un revers […]

Ceci est un exercice au mur où l'on alterne smash et volée liftée. C’est un exercice qui sert à travailler à la fois la puissance du smash et la précision de la volée liftée au tennis. Exécution de l’exercice :   1) Frappez la balle avec un smash qui rebondit au sol puis au mur 2) […]

Si vous voulez travailler tout seul votre demi-volé droit/revers, ceci est fait pour vous. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)   Ici, le joueur A apprends à jouer contre le mur de tennis avec des demi-volé en alternant coup droit et revers. On augmente au fur et à mesure la puissance des […]

Si tu aime le jeu agressif, il te faut être conquérant sur le terrain, aller de l'avant, rentrer dans le cours afin d'étouffer ton adversaire. Avec cet exercice, technique et tactique tu va pouvoir t'entrainer a rentrer dans le cour et couper une trajectoire pour mettre en grande difficulté ton adversaire (Image créée avec le […]

La volée d'approche est une frappe super intéressante que personnellement, je situe entre l'attaque et la défense. C'est un coup intermédiaire, une volée qui se joue à peu près à la hauteur des lignes de carré de service. Très utile dans une phase d'attaque avant de monter à la volée Très utile dans une phase […]

Sur cet exercice, vous allez travailler le jeu offensif. L'idée, c'est de vous mettre dans la situation où vous obtenez une balle courte favorable à une attaque, vous attaquez et vous suivez votre balle à la volée... (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)   Organisation de l'exercice Le joueur B / l'entraineur, […]

Exercice pour 2 joueurs ayant pour objectif de nous faire travailler l'attaque du revers, le passing du revers et la volée. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)   Le Joueur B engage a la cuillère sur mon revers avec une balle courte et favorable a une attaque. Le joueur A entre dans […]

Voici un exercice très dynamique qui se joue à 2 et qui fait travailler la balle d'attaque, le passing revers et la volée (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici) 1) Le joueur B engage la balle sur le coup droit de A avec une balle plutôt favorable  à l'attaque.  (Relativement courte et […]

Pour être complet à la volée, il faut savoir gérer tout type de balles. Dans cet exercice, nous simulons la situation ou l'adversaire va négocier un passing depuis son coup droit. Il peut tenter une longue ligne Il peut tenter un coup croisé À moi de négocier la volée 😉 (Image créée avec le logiciel […]

Sur cet exercice je vous propose un entrainement sur un coup très jouissif quand il passe : la volée liftée. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)   L'entraineur au panier à balle fait rebondir la balle dans sa partie de terrain de manière a ce que la balle arrive dans notre terrain […]

Voici un petit jeu fun pour s'entrainer à l'amorti. Comme vous le savez peut-être, on a coutume de dire qu'un bon amorti doit faire 2 rebonds au moins de rebond dans le carré de service…  Du coup, on a adapté cette règle pour ce petit jeu.     Description et but de l’exercice : Jeux en […]

Avec une machine à balle, nous pouvons faire de très bons entraînements à la volée. La répétition des frappes est un élément clé progression au tennis. C'est pour ça que la machine à balle est parfaite pour cela. Voici donc un petit exercice qui va nous aider à faire des volées de coup droit des […]

Bon exercice revers pour travailler les balles de construction, balle d'attaque ou d'approche et les finitions à la volée. Avec votre entraîneur au panier, vous allez pouvoir travailler votre revers dans tous ces secteurs du jeu (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)   Position 0 : entraîneur m'envoie une balle au fond […]

Le mur de tennis, c'est l'endroit parfait pour travailler seul certains coups au tennis. Travailler au mur peut être super intéressant pour cela, certains exercices simples peuvent te permettre de bien progresser. Par exemple, si tu veux travailler ta volée et tes réflexes, voici un exercice qui peut être très bien : (Image créée avec […]

Un petit exercice sympa et très basique pour s'entrainer à la volée que je fais régulièrement avec mon père et un panier de 60 balles. Alterner la volée coup droit et la volée sur le revers avec un relanceur / entraineur qui nous arrose à la volée. (Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le […]

Voici un exercice intéressant, car il va nous permettre de nous entraîner à la fois au smash et à la volée. Souvent en match, on est par exemple en situation de faire un smash depuis le milieu de terrain puis on suit notre balle pour monter à la volée au cas où l'adversaire retourne notre […]

Voici un exercice chaud patate, mais super intéressant, souvent quand on est à la volée, on est amené à frapper pas une mais deux ou trois d'affilée... Et souvent, on doit se déplacer Cet exercice permet de s'entraîner à taper des volets de coup droit tout en se déplaçant : Avec mon partenaire, on engage […]

Monter à la volée, c'est un gros kif. Encore faut-il intercepter la balle. Ah oui, souvent quand on monte à la volée, on prend un risque : celui de s'exposer au passing de la mort qui tue… Il faut donc être réactif, explosif, vivre comme l'éclair lorsqu'on monte à la volée. Voici un exercice pour […]

Allez, voici un petit exercice assez sympa pour s'entraîner à la volée et à la volée d'approche. C'est assez simple : avec un partenaire, on se positionne sur la ligne des carrés de service (voir un peu derrière). Puis on joue à la volée : volée / volée. L'idée est de viser derrière le volleyeur […]

Souvent, on se retrouve à la volée et on doit négocier une balle qui arrive au-dessus de l’épaule, parfois en cloche ; la balle retombe et il faut la négocier. Comme cela a l’air facile, mais dans la réalité, souvent cette balle, on la met soit dehors, soit on la rabat dans le filet… Donc […]

Si tu aimes le service volé, cet exercice est fait pour toi. Il présente l'avantage de pouvoir faire jouer 4 joueurs dans une cadence relativement élevée afin qu'il frappe beaucoup de balle en service et à la volée. Dans cet exercice les joueurs sont partenaires et pas adversaire. Description et but de l’exercice : (Image […]

Une des particularités de cet exercice : il se joue à 3, et vous remarquerez que beaucoup d'exercices se jouent à deux ou à 4, mais qu'il y en a moins à 3. Bref, c'est un exercice super sympa qui permet à la fois de travailler la volée pour deux joueurs et le passing pour […]

Ce jeu est l’un des jeux préférés du moment. Il est apprécié parce que c’est un jeu qui encourage l’attaque et la volée, et donc la prise de risque. Pourtant, c’est un jeu où, si on s’y prend mal et qu’on n’est pas assez prudent dans sa prise de risque, on s’expose et on perd […]

L'échauffement, c'est important et ça peut être aussi amusant. Voici un petit jeu sympa qui a le mérite de participer à l'échauffement et qui également permet de travailler le toucher de balle et les amortis. C'est assez simple, Jeu en 7 points dans les carrés de service (sur un demi terrain).  Entre chaque frappe, il […]

Le service-volée est une arme redoutable. Il est bon de savoir le maîtriser, car il ne s’agit pas juste de faire un service et courir au filet : il faut bien servir, bien se placer et bien maîtriser la volée qui suit. Voici un exercice pour s’entraîner au service-volée de coup droit. (Image créée avec […]