Salut

Dans cet exercice simple je travaille l'agilité et l'explosivité.
4 balles sont placées en carré, vers la ligne de fond de cour.
Je dois aller toucher la balle numéro 1 puis la numéro 2 puis la balle numéro 3 puis la balle numéro 4
puis foncer le plus rapidement possible pour aller toucher le filet

Je reviens et je recommence.

4 sessions de 1 minute avec 45 sec de repos entre chaque session.

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

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