Voici un entraînement vraiment cool à faire avec un entraîneur. On travaille la rapidité, la coordination et le contrôle du coup droit.

Déroulement :

• L’entraîneur lance une série de balles.

• Le défi : renvoyer la balle uniquement dans la zone grise du terrain.

• Après chaque échange, on doit faire rapidement le tour d’un plot avant de renvoyer la balle suivante.

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

L’entraîneur insiste sur le fait qu’il faut renvoyer des balles fortes et tendues. Ce n’est pas évident avec la course autour du plot, mais franchement, c’est fun ! En plus, le fait de viser uniquement la zone grise oblige à être de plus en plus précis dans ses coups droits. C’est comme une double mission : être rapide et super précis. Un vrai défi, mais on s’éclate bien 😉