Voici un exercice pour travailler l’amorti rétro. Cette technique est très efficace pour surprendre et forcer l’adversaire à se déplacer rapidement pour récupérer la balle. La maîtriser… ce n’est pas chose simple ! Mais pas de panique : voici un exercice que l’on peut pratiquer en solo.

Exécution de l’exercice :

• On choisit si l’on veut travailler son amorti rétro avec son coup droit ou avec son revers.
• On tient sa raquette comme si l’on allait frapper un clou avec la tranche de la raquette. C’est ce qu’on appelle la prise marteau.
• On fait rebondir la balle sur le sol et quand la balle arrive, on utilise sa raquette pour frapper la balle avec un mouvement de cisaillement. Cela donne à la balle la rotation et l’effet dont on a besoin pour réaliser un amorti rétro.

La répétition et la patience sont les clés majeures de cette technique.

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)