Faire quelques tours de terrain en début de séance est une excellente façon de lancer son échauffement. Cette mise en route progressive permet d’augmenter la température corporelle, d’activer le système cardiovasculaire et de préparer les muscles à l’effort.
En trottinant autour du court, on mobilise l’ensemble du corps sans contrainte, tout en commençant à retrouver des sensations de déplacement spécifiques au tennis. C’est une étape simple mais essentielle pour réduire le risque de blessure et aborder la séance dans de bonnes conditions, avec un corps prêt à accélérer, changer de direction et enchaîner les frappes.
