Salut

Dans cet exercice orienté agilité, je place 4 balles / plots en carré sur le terrain et je dois tourner autour comme l'indique le schéma :

1) Première cotée en reculons
2) Pas chassé sur la gauche
3) Course en avant
4) Pas chassé sur la droite

Et on recommence...

4 séries de 1 minute avec 45 sc de repos entre chaque série 😉 ....

1 min / 45 sc de repos
1 min / 45sc de repos
1 min / 45 sc de repos
1 min / Repos

À vous de souffrir lol, mais c'est tellement bon 😉

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