Aujourd'hui, on va découvrir un exercice pour s'initier à la volée en se concentrant sur un geste réduit, c'est-à-dire qu'on évite une trop grande amplitude.

Exécution l'exercice :

• On commence par se placer près du filet.
• L'exercice consiste à attraper la balle avec une main. On s'applique donc à prendre la balle bien en avant, devant le corps, avec un léger mouvement vers l'avant.
• Notre entraîneur alterne entre les balles du côté droit et du revers pour travailler les deux mains.

Cet exercice est parfait pour se familiariser avec la volée en gardant un geste maîtrisé et précis. Alors, on se concentre bien et on essaye de bien attraper chaque balle !

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)