On a tous vécu ce moment : on galère en défense sur une balle profonde, on la retourne comme on peut, et là, l'adversaire nous offre une balle plus courte sur le revers. C'est le signal pour passer à l'attaque et renverser le point. Cet exercice vous met exactement dans cette situation pour automatiser l'enchaînement défense-attaque avec un revers slicé incisif.
L'objectif de cet exercice est d'enchaîner un revers de défense en fond de court avec un déplacement vers l'avant pour attaquer une balle courte, en utilisant le revers slicé comme arme de prise d'initiative.
Exécution de l'exercice :
- L'entraîneur se place de l'autre côté du filet avec un panier de balles. Un plot est positionné juste à côté du centre du court, pour obliger le joueur à se replacer après chaque frappe. Les autres joueurs attendent en file derrière le fond du court, observent et se préparent à enchaîner.
- Le joueur A se tient prêt derrière la ligne de fond, côté revers. L'entraîneur envoie une première balle profonde sur le revers. Le joueur la retourne en défense.
- L'entraîneur envoie une deuxième balle, plus courte et favorable sur le revers. Le joueur lit la trajectoire, contourne le plot, s'avance rapidement et attaque avec un revers slicé, en avançant dans la balle pour prendre le contrôle. Après cette frappe offensive, il refait le tour du plot et se remet en position pour la série suivante.
- Chaque joueur enchaîne 4 séquences complètes (défense + attaque), puis cède sa place au suivant. On effectue plusieurs rotations pour que chacun répète l'enchaînement jusqu'à le rendre fluide et automatique.
- L'attaque en revers slicé doit être pénétrante, rasante ou placée, pour mettre l'adversaire sous pression.
(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)
Cet exercice développe la capacité à passer d'une posture défensive à offensive en deux coups, améliore le déplacement avant-arrière, et renforce la confiance pour attaquer avec le revers slicé en situation favorable. En match, vous saurez reconnaître ces balles courtes et les exploiter sans hésitation, pour prendre l'avantage et finir le point.
