On va corser un peu ton gainage avec ballon de gym pour un exercice encore plus fun et efficace. Prépare-toi à bosser tes abdos et ton équilibre comme jamais !

Mets-toi en position de planche, avec tes avant-bras posés sur un ballon de gym, bien alignés sous tes épaules. Ton corps doit être tendu et droit, comme une vraie planche. Une fois bien en place, demande à une autre personne de donner de petits coups de pied au ballon pour essayer de te déstabiliser.

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

L'objectif ? Ne pas bouger et garder le contrôle, même si le ballon fait tout pour te faire vaciller. Essaye de tenir entre 30 et 40 secondes.

Attention, tes abdos vont devoir se battre pour maintenir l'équilibre lol😂