!
Pour cet échauffement, on utilise le vélo elliptique pour réveiller le corps et activer les muscles. C'est simple et efficace !
Tu commences par pédaler en avant pendant 3 minutes, puis tu inverses et pédales en marche arrière pendant 3 minutes.
Un petit effort, et ton corps est prêt pour l'action sur le court !
(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)
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