Bien se mettre dans le dur avant de frapper une balle, c'est un peu l'idée de cet exercice... Un rapprochement avec une situation réelle : un échange qui dure 7 ou 8 frappes, on commence à être essoufflé et on doit taper un bon coup...

Voilà un exercice qui peut vous mettre dans ce genre de situation

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

• Avec deux échelles de rythme, je pars de la position 0 et je vais faire des allers-retours entre les deux échelles de rythme
• Puis je vais aller frapper une balle en position 1
• Puis je vais aller frapper une balle en position 2 sur mon revers

L'entraîneur envoie les balles bien entendu au bon moment

À vous de jouer les gars !