Un petit travail physique avec l'échelle de rythme.
Très bon travail pour l'échauffement, la coordination, l'agilité et aussi le cardio
(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)
- On part de la position 0
- On fait un aller-retour à l'échelle de rythme
- Puis un aller-retour position 1 position 0 ---- > aller-retour à l'échelle de rythme
- Puis aller-retour position 2 position 0 ---- > aller-retour à l'échelle de rythme
- Puis aller-retour position 3 position 0 ---- > aller-retour à l'échelle de rythme
- Puis aller-retour position 4 position 0 ---- > aller-retour à l'échelle de rythme
Et on recommence 😉
Petite variante : le même exercice, mais raquette à la main.
