Voici un jeu tennis pour travailler la capacité à varier le rythme avec le revers.
L’objectif est d’apprendre à alterner une balle de construction avec une balle plus rapide pour perturber le rythme de l’échange.
Déroulement du jeu :
Les joueurs jouent en diagonale revers.
Le premier revers doit être joué avec une trajectoire régulière et suffisamment haute.
Le deuxième revers est joué plus tendu et plus rapidement.
Le joueur revient ensuite à une balle de construction avant de recommencer la séquence.
Après plusieurs séries, le partenaire peut varier légèrement la profondeur des balles.
Le joueur doit conserver son équilibre et éviter de chercher la puissance sur chaque frappe.
(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)
Barème des points :
- Une séquence complète construction → accéléré → construction rapporte 1 point.
- Les trois frappes restent dans le terrain : 1 point bonus.
- Le joueur garde son équilibre sur le revers accéléré : 1 point bonus.
Rotation des joueurs :
A et B commencent l’exercice. Après 3 minutes, C et D prennent leur place.
Puis les binômes changent de partenaire.
Défi :
Réaliser 10 séquences complètes revers de construction → revers accéléré → revers de construction.
Une séquence est réussie uniquement si les trois frappes restent dans le terrain avec un bon replacement.
