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Salut à tous !
Avant de jouer, certains font un échauffement complet… d’autres préfèrent taper directement dans la balle 😅
Idem pour les étirements : avant, après, jamais ? Chacun a sa théorie !
Pourtant, on parle souvent de prévention des blessures, de performance, de récupération… alors qu’en est-il vraiment ? 🤔
Faites-vous toujours un échauffement avant un match ? En quoi consiste-t-il ?
Les étirements doivent-ils se faire avant ou après la séance ?
Ceux qui ne s’échauffent pas : vous pensez que c’est inutile ou juste une question d’habitude ?
Est-ce que vous avez déjà eu une blessure liée à un manque d’échauffement ?
Le club devrait-il proposer des routines encadrées pour les jeunes / compétiteurs ?
Que vous soyez team “échauffement obligatoire” ou team “service direct”, on veut vos avis ! 😄
Partagez vos rituels, vos conseils… ou vos échecs (on ne juge pas 😉).
À vos claviers 🔽
A titre personnel : je vais sur le terrain pratiquement tous les jours, et je passe bien 15 à 20 minutes à m'échauffer.
C'est beaucoup plus que la plupart des collègues que je croise sur les terrains et au bout de 5 minutes commence déjà à taper fort ... Au moins quand j'attaque avec la raquette en main je suis chaud.
Ah, les tendinites et chevilles… 😅 bien sûr les étirements réguliers et échauffement sont essentiels pour prévenir les blessures.
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