C'est plus facile à dire qu'à faire je le sais...   Mais dans un match, essaie au maximum de te détacher de l'enjeu, du score, de l'environnement, de l'ambiance... etc ... Bref essaie de te détacher au maximum de tout ce qui peut venir parasiter ta concentration : reste focus sur l'échange que tu es en train de faire !

je vais te raconter une petite histoire personnelle :

Je vais jouer une demi-finale de tournoi (un TMC ) j'ai cinq matchs dans les jambes sur les trois derniers jours...  je suis fatigué, rôti, en petite forme....  mon adversaire est jeune, en pleine forme c'est un Parisien (Je trouve qu'ils jouent bien les Parisien...)  il joue au même classement que moi (30/2), je l'ai vu jouer la veille : il joue très bien...

On va commencer le match et très honnêtement je ne donne pas cher de ma peau ...  Dans ma tête je me dis quelque chose du genre :

" bon  objectivement, vu la situation il y a peu de chance que tu gagnes ce match"

Je pars mentalement perdant ( ce qui n'est pas forcément génial)... Mais du coup je me fixe un autre objectif  et je me dit :

" tu vas peut-être perdre Fred mais ce point tu vas le jouer à fond : Full concentration, full focus"

• Et c'est ce que je fais....  Je jour bien et je prend le premier point du match...    0/15
• Comme il me reste un peu de jus je fais la même chose sur le second point :  0/30
• Comme il me reste un peu de jus je fais la même chose sur le troisième :  15/30
• Puis sur le 4e point :  15/40
• Puis le 5eme point :  Jeu pour moi.

Et comme ça tout le long du match je m'accroche, absolument pas au score, absolument pas au jeu...  mais uniquement au point que je vais jouer : je joue véritablement mon match point par point...   je le joue en étant convaincu qu'à un moment donné je vais m'écrouler car physiquement je suis vraiment vraiment dans le rouge ...    pour autant je vais quand même prendre le premier set : 6/3  ... Puis le premier jeu du deuxième set, puis le second, puis...    jusqu'à mener 4/1 dans le deuxième set...   (là j'avoue j'ai commencé à y croire, entre autre parce que mon adversaire montrais des signe d'agacement mais j'ai rien changé) , j'ai joué les points les uns après les autres j'ai fini par gagner le match et me qualifier pour la finale...

Ce match reste une référence pour moi...  c'est celui qui m'a appris que chaque point est important et qu'il faut jouer les points les uns après les autres...