Dans cet exercice, nous allons cibler le renforcement des jambes ainsi que l'amélioration de l'équilibre.
Exécution de l'exercice :
Le joueur A se positionne derrière le joueur B et pousse celui-ci vers l'avant.
Ensuite, les joueurs A et B échangent leur position pour se faire face. Cette fois-ci, c'est au tour du joueur A de tirer le joueur B, en mettant à contribution la force et l'appui de ses jambes.
(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)
