Salut les amis !

Cet exercice est une combinaison de la "course jambes tendues" et la monter de genoux. C’est assez facile mais il faut juste tenir un rythme bien synchronisé.

Exécution de l’exercice :

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

Commencez avec un pas en avant et pliez le genou de la jambe qui monte vers votre poitrine, en apportant votre genou à un angle 90 degré.
Continuez avec un pas vers l'avant, mais cette fois-ci, au lieu de plier les genoux, gardez les jambes tendues.
Ainsi de suite !
Fléchissez légèrement les chevilles pour amortir les chocs et maintenir la stabilité.

NB : Poussez avec les orteils pour vous propulser vers l'avant et essayez de garder un rythme régulier.

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