Aujourd’hui, nous allons voir un exercice pour simuler la situation où un joueur doit reculer pour réaliser un smash en tennis.

Exécution de l’exercice :

• Le joueur A se positionne près du plot.
• L'entraîneur ou le partenaire lance la balle en l'air comme s'il s'agissait d'un lob, simulant ainsi une balle que l'adversaire aurait frappée au-dessus de la tête du joueur.
• Le joueur doit alors reculer rapidement tout en gardant un bon équilibre et en ajustant sa position pour se placer sous la balle.
• Une fois bien placé, le joueur utilise sa main droite pour attraper la balle comme s'il réalisait un smash.
• Après avoir exécuté le mouvement, le joueur retourne à sa position initiale, renvoie la balle à l'entraineur et se prépare à répéter l'exercice.

Cet exercice vise à améliorer la capacité du joueur à reculer efficacement et à exécuter un smash avec succès, même lorsqu'il est sous pression et doit ajuster rapidement sa position sur le court.

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)