Aujourd'hui, on va découvrir un exercice pour s'initier à la volée. Cet exercice nous permet d'être plus rapides et précis dans nos gestes sans perdre de temps avec une préparation trop longue.

Exécution de l'exercice :

• On prend deux raquettes, une dans chaque main. La première sera utilisée pour frapper la balle à la volée, et la deuxième servira simplement de mur pour éviter une préparation trop ample.
• On commence par le revers, car c'est plus facile dans cet exercice. On frappe avec la raquette bleue de la main droite (si on est droitier). La raquette rouge de la main gauche suit simplement le mouvement en parallèle avec la main droite.
• Ensuite, on attaque avec le côté droit. Pour le coup droit, il faudra croiser la raquette rouge de la main gauche derrière la raquette bleue de la main droite, qui va ensuite renvoyer la balle en coup droit.

Cela nous oblige à avoir les poignets relativement proches pour avoir des volées bien compactes sans perdre de temps dans la préparation.

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)