Aujourd'hui, je vais vous montrer un chouette exercice pour maitriser les rebonds de la balle sur la raquette. Cet exercice est souvent utilisé pour améliorer la coordination œil-main et le contrôle des frappes et amortis de la balle.

Exécution de l’exercice :

• Tenez votre raquette avec le tamis dirigé vers le ciel.
• Commencez par faire rebondir la balle sur le tamis de la raquette, en veillant à la maintenir bien au centre. Essayez de faire rebondir la balle 20 à 30 fois sans la laisser tomber.
• Une fois que vous maîtrisez bien le rebond, alternez entre un coup droit et un revers à chaque rebond de la balle. Par exemple, frappez la balle avec un coup droit sur le premier rebond, puis avec un revers sur le deuxième rebond, et ainsi de suite. Continuez à faire rebondir la balle de cette manière pendant environ 30 fois

A vous de jouer !

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)