Voici un petit exercice sympa pour développer la précision, la fluidité des gestes en service et la confiance en soi.

L’exercice consiste à lancer la balle et viser le panier de balles qui est dans le carré de service. On se positionne comme si on allait faire un service, mais sans raquette, et au lieu de frapper la balle, on la lance avec sa main dominante. Il est très important de mettre l’accent sur le positionnement du corps, les rotations, ainsi que la précision des gestes de service.

On essaie de mettre le plus de balles possible dans le panier.