As-tu remarqué quant tu regardes un match de Pro à la télé, tous les joueurs prennent vraiment leur temps entre chaque point, et à chaque pause ?

Ce n'est pas un hasard, les joueurs gèrent leur temps, ils utilisent au maximum le temps qu'ils ont pour d'une part récupérer physiquement mais également pour se préparer mentalement.

Il y a un temps pour les gestion de l'émotion de fin de point, un temps pour relâche, un temps pour la récupération, un temps pour la concentration, un temps pour le rituel de préparation... Chaque joueur à son propre protocole de gestion du temps, il y a un réel travail effectué là-dessus....  En celà le temps est un outil à part entière pleinement exploité par tous les joueurs de haut niveau.

Nul besoin d'être joueur de haut niveau pour apprendre à utiliser cet outil magique qu'est le temps :

Il y a certaines choses très simples que tu peux déjà faire très facilement :

• Prends le temps d'aller ramasser cette balle au milieu du cours ( J'ai fais tout un article là-dessus ici)
• Prends le temps pour servir
• Prends le temps pour ta deuxième balle : ne te précipite pas :  concentre-toi. chaque point, prends quelques secondes :  ( NB : le règlement officiel stipule que le jeu doit être continue, la règle des 20 secondes n'est pas valable que pour certains grands tournois, toutefois rien ne t'empêche de prendre quand même 10 à 20 secondes entre chaque point)

• • • Assimile l'émotion générée par le précédent point
    • Fais quelques pas et récupère un peu, ( va par exemple ramasser une balle, va t'essuyer avec ta serviette )
    • Recentre toi
    • Reconcentre toi
    • Prépare-toi à servir ou à recevoir ( fais ton petit rituel)

• Profite pleinement des pauses :  selon la situation dans le match, peut avoir besoin de faire un "reset", besoin d'analyser la situation, besoin de te détendre...  pour chaque situation tu peux mettre en place des protocoles ( je pense que je ferai un article dédié à cela)  Mais quel que soit tes besoins il te faut mettre à profit ce temps de pause.

Et même pendant un échange, il faut savoir gérer ton temps...

Un exemple : Tu es rôti, essoufflé car l'échange est un véritable rallye, tu sais que tu vas avoir besoin de récupérer... Change ta manière de jouer, fais quelques balles en cloche bien bombé lifté te laisser un peu de temps pour souffler et te replacer...