!

Pour cet exercice, on va utiliser une roue abdominale pour travailler tes abdos en profondeur et renforcer tout ton gainage. Place-toi à genoux avec la roue devant toi, les mains bien posées dessus.

Ensuite, fais rouler la roue doucement vers l’avant, en gardant ton dos bien droit et tes abdos bien serrés. Va aussi loin que tu peux tout en gardant le contrôle, puis ramène la roue vers toi sans te précipiter.

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

Les bienfaits de cet exercice : il renforce les abdos, améliore la stabilité du tronc, travaille l’équilibre et engage même les épaules et les bras. C’est un excellent moyen de gagner en force et en contrôle. Et oui, ça brûle un peu, mais ça vaut le coup !