Voici un exercice qui travaille le déplacement avant la frappe, avec une alternance de cibles à toucher pour obliger le joueur à s'engager physiquement et à se replacer rapidement. L'objectif est de frapper un coup droit en avançant, après avoir effectué un déplacement latéral imposé par les cônes. Exécution de l'exercice : La machine à […]

Le décalage coup droit est une arme redoutable pour frapper sur son coup fort, même quand la balle arrive côté revers. Cet exercice permet de travailler ce déplacement spécifique, tout en améliorant le replacement et la condition physique. Exécution de l'exercice : La machine à balles est placée de l'autre côté du filet, réglée pour […]