Salut les amis !
Cet exercice vise à améliorer votre smash en travaillant à la fois la précision et la puissance.

Exécution de l’exercice :

• Placez des cônes comme cibles de l'autre côté du terrain.
• Positionnez-vous au centre, au niveau du T, et laissez tomber la balle au sol.
• Frappez la balle violemment vers le sol pour qu'elle parte verticalement.
• Anticipez le rebond de la balle et déplacez-vous vers son emplacement.
• Smashez ensuite en choisissant une cible parmi les cônes en fonction de la trajectoire de la balle.

Cet exercice vous permettra de perfectionner votre smash en travaillant le placement, la puissance et la précision.

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)

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