Un exercice plutôt sympa pour s’échauffer : le papillon dans le carré de service.
Il faut nécessairement être deux joueurs :
- On envoie la balle dans la diagonale.
- Le partenaire la renvoie longue ligne.
- On va la chercher et on la renvoie dans l’autre diagonale.
- Le partenaire la renvoie longue ligne…
- Et on fait durer le plus longtemps possible.
Bref, on fait le papillon.
Ce même exercice existe sur la longueur complète du terrain, mais il est un petit peu plus difficile à exécuter et demande un niveau de jeu un peu plus élevé. Par contre, dans le carré de service, c’est relativement simple et complètement réalisable.
(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)
Illustration en vidéo :
