Un petit exercice très simple pour s'échauffer avec la machine à balle ( mais qui peut être très bien exécuté avec un partenaire ou un coach ).
C'est assez facile l'idée c'est d'alterner un coup droit un revers ... On programme la machine à balles pour nous envoyer une balle au centre ou une balle légèrement sur notre coup droit dans les carrés de service et on frappe notre coup droit ... Puis on va frapper une deuxième balle mais cette fois du revers ...

L'idée c'est de nous forcer à nous déplacer un petit peu de droite à gauche et de taper un coup droit un revers, on va faire ainsi monter doucement le corps en température... Très bien pour s'échauffer un petit peu.