Aujourd’hui, nous allons voir un exercice qui est souvent utilisé pour améliorer les compétences de volée et de smash au tennis.

Exécution de l’exercice :

• Le joueur A se positionne sur la ligne de service central de la zone de service prêt à recevoir les balles.
• L'entraîneur ou le partenaire envoie trois balles successives au joueur.
• Le joueur effectue trois volées en avançant vers le filet. Après les trois volées, le joueur A doit toucher le filet avec sa raquette.
• Puis, une balle de smash est envoyée au joueur.
• Le joueur recule rapidement de quelques pas pour se positionner et exécuter le smash en reculant.
• Une fois que le joueur a réalisé le smash, il revient à sa position de départ pour recommencer l'exercice.

Cet exercice permet de travailler la coordination des mouvements, la technique de volée et de smash, ainsi que la capacité à avancer et à reculer rapidement sur le court pour attaquer la balle avec succès.

(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)