Voici un exercice de cours collectif parfait pour travailler la régularité, l'alternance coup droit-revers et la construction du point.
L'objectif de cet exercice est de développer la régularité en alternant coup droit et revers de façon contrôlée.
Exécution de l’exercice :
- Les quatre joueurs sont partagés en deux groupes, l'un aligne sur le coup droit, l'autre s'aligne sur le revers.
- La machine à balles alterne les balles sur le coup droit et le revers
- Deux plots sont installés sur les terrains comme cible et les joueurs peuvent jouer longue ligne, ou jouer croisé.
- Chaque joueur tape une balle puis fait le tour par-derrière, et change de file.
(Image créée avec le logiciel ETDM - Téléchargez-le ici)
Cet exercice renforce la régularité et la patience dans l'échange, améliore la maîtrise des changements de direction coup droit-revers, et apprend à attendre la bonne balle pour attaquer.
