Après un effort, il ne suffit pas de s’arrêter pour récupérer. Il est préférable de récupérer intelligemment. Ce petit exercice avec stepper te permet de faire baisser le rythme cardiaque tout en gardant les muscles oxygénés, comme entre deux jeux ou pendant un tie-break serré. Exécution de l’exercice : Pendant tout l’exercice, concentre-toi sur ta […]