Salut ! Pour cet exercice, on va faire un gainage statique pour renforcer les abdos et la ceinture abdominale. C'est simple et super efficace ! Tu te mets en position de planche, les coudes au sol alignés sous les épaules, […]
Salut ! Pour cet exercice, on va faire un gainage statique pour renforcer les abdos et la ceinture abdominale. C'est simple et super efficace ! Tu te mets en position de planche, les coudes au sol alignés sous les épaules, […]
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