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Entre les doubles fautes, les balles de break ratées et les journées “sans”, comment vous restez calmes et focus ? Des techniques, des astuces ?
Bonjour à tous, alors moi j’ai une astuce simple :
après un point raté ou une erreur, je m’accorde 5 secondes sans bouger (souvent j’inspire 3 sec, j’expire 3 sec), puis je focalise sur le prochain point comme une page blanche. Ça évite de traîner l’erreur dans la tête. Autre truc avoir un mot-clef (du genre Reset ou Next) à dire intérieurement. Ça marche mieux pour moi que de ne pas penser.
perso je m'impose une sorte de règle d'or : Interdiction de s'énerver.
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